co dalej

[...] Jedynie podczas rozciągania po, czułam ból podczas wykonywania rozciągania obręczy barkowej (to co na zdj). Wtedy rzeczywiście bolało. Miska nieco na + dziś. Głodna jestem dalej :-P Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C - 600mg, WPC W/O: pomidor, pietruszka, ananas, marchew, kalafior Napoje: woda, pokrzywa Sen: 7h [...]

Nie kazdy musi być w temacie ba bierzaco ;-) Wyjaśniając: jelfa juz nie rozlewa omki i prolki, od niedawna robia to czesi. Fejki ktore sa dalej maja logo jelfy, narazie wszystko co rozlane w czechach to ori, pewnie minie jakis czas zanim pojawia sie fejki.

[...] wiem ze moze nie udanie ale staram się poprawiac wszystko co robie zle ) Chciałbym dowiedziec sie co zrobic na czas obecny z konca masy 86kg w tym momencie 79kg redukowac dalej czy nabrac miesni bo sam widze ze jest naprawde nie duzo ;/ Z góry dziekuje za kazda pomoc :) /SFD/Images/2015/6/9/b9877acb82ef4636b07bf85c1d5d2ce8.jpg [...]

Czyli sam prop co drugi dzień przez 7 tyg a jak dalej z odblokiem ??

Boli dalej i to dość konkretnie. Ruchy lewą ręką ograniczone, ale idę dzisiaj zrobić nogi, co prawda na maszynach ale jednak %-) Gwidzie, zobaczymy co niego wyjdzie, napalać się nie napalam bo mam młodego.

[...] Co do cardio to robiłem po 4x po 45-50min po treningu, a ostatnio interwały 3xpo 20min i dokańczałem 25min cardio i jeszcez 1x cardio 45min w jeden dzień. Także juz sam nie wiem, czy obcinać dalej kcal bo jeszcze spokojnie mogę bo przy tych ilościach jedzenia jakoś spokojnie daje radę. /SFD/Images/2015/6/9/f66f1b68d1e34150bd1762c0557a816c.jpg

[...] niż o tytuł. W obecnych realiach, gdzie większość zawodników ma to szczęście walczyć trzy razy w roku, Donald Cerrone zdaje się być człowiekiem, którego nie sposób zatrzymać z dala od klatki. W tym roku Cerrone stoczył już trzy walki, a pamiętajmy, że minęło dopiero pół roku. Ile jeszcze walk przed nim zanim zakończy się ten rok? Czytaj dalej

[...] mu max jedną rundę. Jest jeszcze Miocic, który bardzo dobrze się rozwija zresztą sami zobaczcie http://www.fightmetric.com/fighter-details/d28dee5c705991df myślę, że jak tak dalej się będzie rozwijał może stawić większy opór Cainowi niż Werdum. Musi jeszcze popracować nad kondycją, bo ma gorszą od JDS, a od Caina bardzo. Został znokautowany raz [...]

[...] przez długi czas problem. Natury jednak nie oszukasz. Nie namawiam nikogo do rezygnacji ze swoich celów i dążenia do ich osiagniecia. Ja również nie rezygnuję. Działam sobie dalej, bo to lubię. Lubię zdrowo jeść i ćwiczyć. Lubię dbać o to, co trafia od mojej paszczy. Nie mam jednak zamiaru i nikomu nie polecam spinania się o to, czy mogę zjeść [...]

Tloczony na zimno, nierafinowany - najlepszy wiadomo a co z tymi rafinowanymi, dalej maja takie same proporcje mct? na allegro jeszcze jest cos takiego BIO Olej kokosowy bezzapachowy - cena 2x nizsza od tloczonego na zimno. Ktory lepiej kupic do codziennego stosowania by uzupelnic nasycone i też miec dodatkowe zrodlo sredniolancuchowych tluszczy?

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto

Wyniki dzisiaj przyszły jak na cykl od 04.05 to mega marnie testosteron wolny 36,76 norma do 42,00. Coś jest chyba ewidentnie nie tak, do tego 4 dzień na noc zaaplikowałem po 50mg tamox bo są guzki po obu stronach, ale na razie nie schodzą... Co działać panowie dalej?

Badania zrobione po 16 wynik nie mówię że zły tylko chce wiedzieć co dalej i jak najlepiej

Nie jest źle Fans a nawet jest bardzo dobrze-jak ten kierunek dalej utrzymasz. Pompki na poręczach,podciaganie na drążku to nie męskie ćwiczenia? Pełna kontrola w tych ćwiczeniach to podstawa siły odpowiedniej do własnej wagi i odpowiedniej sprawności. Bo po co komu 200 w mc(to tak naprawdę żaden wynik),gdy wisi na drażku jak mokry ręcznik? [...]

[...] zrobiłem też dzień low carb i obciąłem kalorie aby wyrównać nadwyżkę z soboty. Dzięki temu zeszła woda i dzisiaj waga to 94.6kg. Także jest +2kg w 2 tygodnie. W moim menu dalej królują ziemniaczki :) SFD/Images/2015/8/1/2128353c8e814035a19cd5905cb3b46a.jpg Dzisiejszy trening Jest progres siłowy :) 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15x40, [...]

zobaczymy co z niego zostanie po dobloku a sadze ze niewiele wiec pewnie szybko wroci na bombe. nie oszukujmy sie te efkety sa tylko na chwile ajuz napewno nie trwale na 1cykl tak krotki. ja bym to ciagnal dalej i dobrze przymasowal teraz.

Aha dzięki to dla mnie bardzo pomocne... Jeśli Cię to nie męczy to chciałem zapytać co mogę dalej sobie dokupić czy łączyć z kreatyną aby budować masę?

[...] Panie Janku 177 cm . Czy dobrze wyglądam?. Chyba chudo. Wczoraj byłem w Ustroniu i spotkałem kumpla z którym kiedyś ostro ćwiczyliśmy teraz na stałe mieszka w Niemczech i dalej ostro trenuje łapsko 48 i dużo mięcha. Pierwsze jego słowa po przywitaniu były "chłopie co ci się stało coś ty taki chudy". Wydaję mi się że lepiej się czuję niż [...]

Dobra panowie, chyba bedzie dobrze (bynajmniej mam taka nadzieje). Niedawno poznany irlandczyk dal mi taki pakiet, moge wyvrac sobie co chce, ilosci jak wifac na zdjeciu. Da sie cos z tego dalej ulozyc ? /SFD/Images/2015/6/8/88396d79af6b493a8cfec10b2e1a5cf6.jpg

[...] 2500kcal + CN). A 10kg zeszło 10 :-)). Z drugiej strony nie mam obecnie żadnej aktywności aerobowej… No cóż, trza przyobserwować i podjąć ew działanie :-)) Mocne DOMSy dalej po treningu sobotnim (tricepsy) i po klacie dzisiejszej już zaczynają się pojawiać :-)) http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska [...]